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- 'Power naps': Así puedes dormir en 20 minutos lo mismo que en 2 horas
Las siestas breves, o power naps, se han consolidado como una estrategia efectiva para recargar energías en el mundo moderno. Aunque parezca contraintuitivo, dedicar unos minutos al descanso durante un día ajetreado puede mejorar significativamente la alerta mental, el rendimiento laboral y el bienestar general. Profundicemos en cómo estos breves períodos de descanso están cambiando la forma en que enfrentamos nuestras rutinas diarias. Transformando la fatiga en energía Los beneficios de las power naps son ampliamente reconocidos en diversos estudios científicos. Por ejemplo, investigaciones indican que una siesta de aproximadamente 20 minutos te permite descansar lo mismo que en dos horas y puede mejorar la alerta y el rendimiento cognitivo, mientras que también ayuda a disminuir el estrés y fortalecer el sistema inmunológico. Estas mejoras se atribuyen a la capacidad del cuerpo para realizar un ciclo breve pero efectivo de sueño ligero, que permite al cerebro y al cuerpo un descanso reparador sin - Mantequilla o margarina: ¿Cuál es la opción más saludable?
El eterno debate entre la mantequilla y la margarina sigue siendo un tema candente en el ámbito de la salud y la nutrición. Aunque cada una ofrece beneficios y desventajas, la elección entre mantequilla y margarina depende en gran medida de la salud cardiovascular, las preferencias dietéticas y las preocupaciones sobre los ingredientes procesados. La mantequilla es un producto lácteo hecho de la grasa y proteínas de la leche. Es conocida por su alto contenido de grasa saturada, y aunque ofrece algunos nutrientes como la vitamina K2 y el CLA (ácido linoleico conjugado), que pueden tener efectos beneficiosos, su consumo en exceso ha sido tradicionalmente vinculado a un aumento del colesterol malo (LDL) y un riesgo elevado de enfermedades cardíacas. Por otro lado, la margarina está hecha principalmente de aceites vegetales y contiene grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas, conocidas por ser más saludables para el corazón. Las formulaciones modernas de margarina han reducido o eliminado los ácid - ¿Qué pasa si bebes leche de avena todos los días?
La leche de avena se ha consolidado como una alternativa popular a la leche de vaca, especialmente entre aquellos que buscan opciones sin lactosa o simplemente prefieren opciones basadas en plantas. Beber leche de avena diariamente puede ofrecer una serie de beneficios para la salud debido a su perfil nutricional único. 1. Salud del corazón: La leche de avena contiene beta-glucanos, una forma de fibra soluble que ha demostrado ayudar a reducir el colesterol total y el LDL (el malo). Esta reducción en el colesterol es significativa porque puede disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Estudios han encontrado que el consumo de productos con beta-glucanos puede resultar en una disminución promedio del 4% en el colesterol total y del 9% en el LDL. 2. Salud ósea: Muchas marcas de leche de avena están fortificadas con calcio y vitamina D, nutrientes esenciales para el mantenimiento de huesos fuertes y saludables. Beber leche de avena puede ayudar a cubrir una parte significativa del requerim - Acuerdo 'in extremis' entre propietarios de Binibèquer Vell y el Consell para evitar el cierre de la urbanización
Acuerdo de mínimos el que han alcanzado este jueves en la Plaça Biosfera los propietarios de Binibèquer Vell y el equipo de gobierno del Consell insular para evitar el cierre de la urbanización privada. Tras varias reclamaciones públicas en las que exigían la aplicación de medidas efectivas para frenar los efectos de la masificación turística que aseguran sufrir cada temporada, los vecinos del singular enclave lluïser han expuesto finalmente sus demandas a la institución insular para alcanzar la «pacificación turística» que llevan exigiendo desde la constitución de la junta directiva que lidera Óscar Monge desde el verano de 2022. Después de varios rifirrafes entre la asociación de propietarios de Binibèquer Vell y el Consell que terminaron con la reducción del horario de visitas a la urbanización privada y la amenaza de los primeros de cerrar definitivamente el lugar de cara al público, la institución insular ha accedido a estudiar las medidas que piden los vecinos «para ayudar a solu - El trabajador herido tras caer de una escalera de tres metros en Ciutadella continúa en la UCI
Continúa ingresado en la Unidad de Cuidados Intensivos (UCI) del Hospital Juaneda Menorca el operario español de 31 años que el miércoles sufrió un grave accidente laboral en una nave de la calle Bijuters, de Ciutadella. El hombre cayó desde una altura de algo más de tres metros mientras instalaba una cámara subido a una escalera. Cuando se precipito no había nadie en la nave por lo que él mismo llamó a los servicios de emergencia. Como consecuencia del acciente se fracturó la tibia y padeció un traumatismo torácico grave. entre otras lesiones. Este es el segundo accidente de un trabajador que se precipita desde una altura considerable en Ciutadella en un mes, tras el de una empleada de la limpieza en la cubierta de Mercadona el 15 de abril. La mujer sigue ingresada todavía en el Hospital de la Mutua Balear.
