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- Los expertos advierten: este es el horario de sueño perfecto para tu salud
En la búsqueda del equilibrio perfecto para nuestra salud, la cantidad de sueño que obtenemos cada noche juega un papel crucial. Según expertos en neurociencia y medicina del sueño, existe un número de horas específico que puede considerarse «demasiado peligroso» para nuestra salud física y mental. La investigación sugiere que tanto la falta como el exceso de sueño pueden tener efectos adversos significativos, incluyendo alteraciones en el metabolismo, deterioro cognitivo y un mayor riesgo de enfermedades crónicas. Expertos advierten que dormir más de nueve horas de manera regular puede estar asociado con un mayor riesgo de problemas como diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y deterioro cognitivo. El sueño excesivo, especialmente en combinación con una calidad de sueño pobre, puede ser un indicador de problemas de salud subyacentes o trastornos no diagnosticados. Por otro lado, la falta de sueño no se queda atrás en riesgos. Dormir menos de seis horas puede afectar todo, desde nuestras ha - Di adiós al estrés con estos suplementos naturales
En la sociedad actual, el estrés se ha convertido en una constante difícil de evitar. La producción de cortisol, conocida como la hormona del estrés, es una respuesta natural del cuerpo que, aunque esencial, puede tener efectos perjudiciales cuando se encuentra en niveles elevados de manera prolongada. Afortunadamente, existen suplementos que pueden ayudar a reducir estos niveles y mejorar nuestra calidad de vida. ¿Qué es el cortisol y por qué se eleva? El cortisol es una hormona esteroide vital para numerosas funciones corporales, incluida la regulación del metabolismo, la respuesta inmunitaria y el manejo del estrés. Sin embargo, niveles altos y persistentes de cortisol están asociados con una variedad de problemas de salud, como aumento de peso, diabetes, hipertensión y trastornos del sueño. Factores como el estrés crónico, la falta de sueño y ciertos estilos de vida pueden contribuir a su aumento. Suplementos efectivos para la gestión del cortisol Varios estudios han identificado suplemen - Trasladada al hospital la presunta estafadora de alquileres de Ibiza
Una ambulancia del 061 de Soporte Vital Avanzado ha trasladado esta mañana a la presunta estafadora de alquileres de Ibiza, Alazne Rodrigo, al Hospital Can Misses debido a que lleva varios días sin comer y tiene pensamientos encaminados al suicidio. - Golpe al alquiler ilegal: sancionados 11 pisos turísticos por 444.000 euros
El Departamento de Lucha contra el Intrusismo ha resuelto interponer once sanciones a diez expedientes a lo largo del último mes: una de 80.000 euros y nueve de 40.000 euros cada una, por la comercialización de viviendas turísticas ilegales en las localidades de Vila, Sant Josep y Santa Eulària. También, dentro de estos expedientes por alquiler ilegal, se ha sancionado con 4.000 euros a un ciudadano que obstaculizó la tarea inspectora del Consell Insular. Estas once sanciones, que alcanzan una suma de 444.000 euros, se han tramitado después de que el servicio de inspección turística del Consell de Ibiza revisase las viviendas y constatara las infracciones en materia de turismo para la publicidad, contratación y comercialización de los domicilios sin haber presentado la correspondiente declaración responsable de inicio de actividad turística o la comunicación previa. La sanción más elevada, de 80.000 euros, corresponde a dos pisos publicitados por la misma comercializadora en un edificio residen - Milagro en la dieta: esta es la sorprendente semilla que te ayudará a adelgazar
Las semillas de chía, veneradas por civilizaciones antiguas como los mayas y los aztecas, han emergido como un superalimento en la era moderna debido a su rica composición nutricional y beneficios para la salud. Estas diminutas semillas no solo son una fuente excelente de fibra, proteínas, omega-3, y varios micronutrientes esenciales como calcio, magnesio y hierro, sino que también ofrecen propiedades únicas que benefician la digestión y la salud cardiovascular. El consumo regular de chía puede tener un impacto significativo en la prevención de enfermedades crónicas como el síndrome metabólico y enfermedades cardiovasculares. Las semillas de chía poseen la capacidad de absorber varias veces su peso en agua, formando un gel que puede ayudar a prolongar la saciedad y regular la absorción de azúcares, lo cual es crucial para el control del metabolismo y la prevención de picos de glucosa. Incorporar chía en la dieta es sorprendentemente fácil gracias a su versatilidad. Pueden añadirse a batidos,
