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Noticias
- Así es el ejercicio de Pilates para conseguir un vientre plano y reforzar el suelo pélvico
Hacer Pilates está de moda, y es que cada vez son más las mujeres en España que se animan a formar parte de este deporte. Lo cierto es que según los expertos, esta disciplina aporta muchísimos beneficios: se mejora la postura, tenemos más equilibrio, y aumenta la flexibilidad, entre otros. El 'limpiaparabrisas' es un ejercicio que se ha vuelto viral y que se basa en el Pilates de pared. Asimismo, es una gran opción para hacer desde casa, porque ahora que ha llegado el verano, puede que tengas más tareas de las que ocuparte, desde los hijos hasta el trabajo o el cuidado de casa. Así que si no te da tiempo de ir al gimnasio, pero tienes ganas de ponerte en forma, este ejercicio es perfecto. Naiara Verdun, instructora de pilates explica a Mujer.es los pasos que hay que seguir para llevar a cabo el 'limpiaparabrisas' y las ventajas que ofrece. ¿Qué es el ejercicio 'limpiaparabrisas?Antes de indagar en los pasos que hay que seguir para realizar el ejercicio de manera correcta, es importante conocer de qué - La ciudad entre la playa y el desierto que perteneció a España hasta 1969 y cada vez atrae a más turistas a Marruecos
Por su cercanía, Marruecos es un destino muy atractivo para los viajeros de España. A ello se suma su interesante historia, que se ve reflejada en la arquitectura de sus pueblos y ciudades. Por supuesto, no se puede olvidar la naturaleza del país norteafricano, desde el vasto desierto del Sáhara a las cascadas de Ouzoud.A pesar de que ciudades como Marrakech, Casablanca o Tánger atraen a la mayoría de visitantes, hay otra urbe que poco a poco se va haciendo un hueco en el turismo internacional. Hablamos de Sidi Ifni, un lugar totalmente único y diferente, a poco más de 170 kilómetros al sur de Agadir. Bañada por las aguas del Atlántico y con el desierto a sus espaldas, esta pequeña localidad fue un importante enclave español. A día de hoy, se presenta como un lugar muy atractivo donde los turistas podrán disfrutar de una arquitectura colonial y extensas playas de arena dorada.La historia de la urbe marroquíEl territorio de Ifni fue un regalo del sultán Mohamed IV a España tras los acuerdos de pa - La ciudad conocida como 'la pequeña París' de España': una preciosa bahía, playas doradas y gastronomía 'top'
San Sebastián, con sus casi 190.000 habitantes, es sin duda una de las ciudades más hermosas de España. Esta joya del País Vasco atesora siglos de historia, una belleza natural impresionante y una de las mejores gastronomías del mundo. Proponemos un itinerario de 48 horas para explorar lo más destacado de esta localidad, también conocida como Donostia en euskera. Este es un itinerario para visitar los lugares imprescindibles de San Sebastián, conocida como la 'pequeña París' por su aire afrancesado y su 'Belle Epoque'.San Sebastián: la Parte Vieja y el incendio de 1813Un buen comienzo de tu visita a San Sebastián es explorar el corazón histórico, la conocida como Parte Vieja. Esta zona se sitúa al pie del monte Urgull, entre el puerto y el río Urumea, a un lado de la Bahía. Resulta básico pasear por sus calles peatonales. Entre las principales de la Parte Vieja destaca la del 31 de Agosto, que conmemora el incendio de 1813. Ese día, las tropas británicas y portuguesas, a las órdenes del duque - Adiós a Matalascañas: las preciosas playas de agua cristalina de Huelva que le hacen la competencia
España cuenta con más de 8.000 kilómetros de costa en los que hay más de 3.550 playas. Algunas de ellas se encuentran entre las mejor valoradas de todo el planeta, pero si se habla de arenales espectaculares hay que viajar sí o sí hasta la provincia de Huelva. En la parte más al suroeste de la Península Ibérica se pueden visitar algunos de los enclaves costeros más impresionantes que atraen a miles de turistas cada verano.La mayoría de las playas onubenses son de las mejores de toda España, y es que en esta parte de Andalucía es posible relajarse en algunos paraísos tan espectaculares como el de Matalascañas. El arenal de este núcleo de población es uno de los más concurridos en la temporada estival, ya que se trata de uno de los grandes centros turísticos del sur de España, pero hay otras alternativas igual de fascinantes que también son perfectas para disfrutar de unos momentos de tranquilidad.Playa de Cuesta ManeliAl igual que el arenal de Doñana, la más larga de toda España, la playa d - El precioso pueblo de Alicante que no conocen los turistas y está al lado de las mejores playas
La Costa Blanca es uno de los destinos más turísticos de toda España durante los meses de verano, y es que localidades como Jávea, Altea, Calpe y Benidorm se llenan entre julio y agosto de turistas que quieren disfrutar de unos días de tranquilidad a orillas del Mediterráneo. Por lo tanto, quienes busquen un poco de relajación y evitar las masificaciones, pueden pasarlo un poco mal en esos puntos de la provincia de Alicante, pero a solo unos kilómetros de ellos tienen un auténtico paraíso.No hace falta salir de la comarca de Marina Baja para encontrar un pueblo donde reina la tranquilidad, y es que la villa de Polop, a pesar de no estar justo al lado de las cristalinas aguas del 'Mare Nostrum', es un lugar perfecto para relajarse. Cercano tanto a las increíbles playas alicantinas como a los núcleos de turismo de la región, este municipio aúna una arquitectura excelsa con parajes asombrosos, creando una estampa de postal que maravilla a los pocos turistas que la contemplan.Polop, un secreto en la Cos