11/02/2018 
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- Probióticos, magnesio y vitamina B: por qué es el trío perfecto para retomar la actividad tras las vacaciones
Con la llegada de septiembre y la vuelta a la rutina , muchas personas sienten lo que se conoce como 'síndrome postvacacional', con síntomas como el cansancio, falta de energía, insomnio o incluso ansiedad por anticiparse a todo lo que acarrea volver. Aunque normalmente se toma como algo normal , la ciencia está señalando que todo esto tiene un factor clave que puede marcar la diferencia en cómo afrontamos este periodo: la microbiota intestinal . Según un estudio publicado en Current Neuropharmacology , el equilibrio de nuestras bacterias intestinales no sólo influye en la digestión y en la inmunidad sino también en el estado de ánimo, el sueño y la energía diaria gracias a la conexión intestino-cerebro . Cuando la microbiota está en desequilibrio puede aparecer lo que los expertos llaman neuroinflamación : un fenómeno en el que las toxinas que vienen del intestino llegan al sistema nervioso central, debilitando la barrera protectora del cerebro. Esto significa fatiga mental, una especie de 'nieb - Libros del verano: se puede vivir la menopausia como una oportunidad y no como un drama
Cerca de ocho millones de mujeres están pasando por la menopausia en la actualidad en España y los últimos estudios indican que nueve de cada 10 presentan síntomas , aunque lo silencien a menudo. Es una etapa difícil de afrontar , tanto por la falta de información como por la forma en que la sociedad se empeña en invisibilizarla. Por eso afrontar desde la comprensión los cambios fisiológicos y emocionales que se pueden producir en este momento vital puede dar una vuelta de tuerca a la forma de vivirla. En estas tres obras se habla en profundidad de los síntomas y sus posibles tratamientos y se invita a convertir la menopausia en una oportunidad para mejorar el bienestar físico y mental mejorando la alimentación, la actividad física, los hábitos de descanso y las relaciones sexuales. Elena del Estal (dietista-nutricionista), Alberta M. Fabris (ginecóloga), Adriana F. Caamaño (psicóloga y sexóloga) y Tania R. Manglano (fisioterapeuta y osteópata) ponen en común en esta obra sus conocimientos y s - Tragsa se encargará de la construcción del Museo de las Labores de Lagartera
Entre los proyectos del Plan de Sostenibilidad Turística de la Campana de Oropesa, dotado con 2,5 millones de euros procedentes de fondos europeos Next Generation, figura la construcción del 'Museo de las Labores de Lagartera: Indumentaria y procesos textiles' , cuyo proyecto de ejecución ha encargado la Diputación de Toledo a la empresa Tragsa. El proyecto, redactado por el arquitecto Borja Valerio de la Cal y en el que se invertirán 485.269,79 euros , pretende, mediante un diseño actualizado e innovador, mostrar la belleza y el valor de la artesanía del bordado de Lagartera. El edificio se ubicará en la calle Santa Ana , en una zona que urbanísticamente se convierte en un registro de ensanche de la calle. El inmueble generará un recibidor en forma de plaza pública que servirá de antesala al museo . El Museo de la Labores de Lagartera nace como inspiración de la propia artesanía, el volumen emergente del edificio como un volumen tallado, adquiere ligereza y sutilieza al ser perforado mediante patro - Rubén Lozano, concejal de Medio Ambiente: «El trasvase no influye tanto en el río Tajo como sí lo hacen los vertidos»
—«La proliferación de ratas en el Casco Histórico es porque los vecinos las dan de comer». Esto afirmó hace un mes y medio. ¿Lo mantiene? —Este verano ha sido muy complicado y no solo en Toledo, también en otras localidades muy próximas. Se han incrementado algunas plagas y otras han descendido. En lo que voy a insistir es en la pedagogía que tenemos que hacer con los vecinos. La implantación de contenedores en el Casco Histórico ha sido muy importantes para evitar la aparición de roedores. Debemos entender que a la hora de sacar la basura y de dejar residuos en la calle hay que ser cautos, pero vivimos en una ciudad en la que estos problemas han existido siempre. Ante estas situaciones nos queda la prevención y respetar el depósito de la basura. —Apuntaba a un verano complicado, también por las olas de calor cada vez más frecuentes. ¿Qué pasos en dado en materia de arbolado? —Tenemos una ciudad que térmicamente tiene una variabilidad muy grande. Tenemos inviernos muy fríos y, por ejem - ¿Conviene hacer cardio y pesas el mismo día en el gimnasio?
«Es la eterna pregunta». Así describe el equipo de KMT Studio , centro de entrenamiento en Madrid, la cuestión que nos ocupa en estas líneas: ¿conviene hacer cardio y pesas el mismo día? A continuación, de la mano de voces expertas y en base a la evidencia científica deportiva disponible, tratamos de resolver una duda extendida entre todas las personas, especialmente hombres, que se mantienen en forma con entrenamientos en el gimnasio. El entrenamiento cardiovascular y el de fuerza no tienen nada que ver el uno con el otro. Y entenderlo es el primer paso para poder responder a la pregunta de si conviene o no trabajar ambas cuestiones dentro de la misma sesión. Y es que, para hacerlo de... Ver Más