06/06/2011 
Noticias
- Marisa, experta en fitness, sobre el plan de entrenamiento: «Una rutina tiene que tener de cuatro a seis ejercicios por grupo muscular»
Ir al gimnasio es una rutina para muchos pero también un objetivo para otros, que no han dado todavía el primer paso y que no saben por donde empezar su rutina de ejercicio. En este sentido es sabido que muchos equipamientos de este tipo tienen a disposición de los usuarios entrenadores personales para trabajar las prioridades de mejor manera. En este sentido, las clases dirigidas son una buena opción pero entrenar en la sala de máquinas para calentar o empezar a ganar resistencia es una opción muy elegida porque permite ir por libre en el gimnasio y poder probar los ejercicios que uno necesita o quiere. Pero ¿qué máquinas y ejercicios escoger? Marisa, una de las expertas españolas en fitness más populares de España, ha explicado recientemente « cómo debes estructurar tu rutina de entrenamiento » para cumplir con tu objetivo de tener una vida saludable. Ella, que es una médico que está cursando el MIR, tiene en el deporte su refugio y aprovecha su TikTok para dar muchos consejos sobre nutrición, - Don Juan Carlos, único ausente en la despedida de la princesa Irene
El último adiós a la princesa Irene de Grecia tendrá lugar mañana en la Catedral Ortodoxa Griega de San Andrés y San Demetrio, en Madrid, a donde serán trasladados su restos mortales desde el Palacio de la Zarzuela, donde ayer y hoy se ha instalado una capilla ardiente para que sus familiares y amigos más cercanos puedan despedirse de la hermana pequeña de la Reina Sofía. Hasta el templo religioso podrán acudir todos aquellos que quieran despedirse de la princesa Irene y dar el pésame a la Familia Real. Está previsto que se oficie un responso a las doce del mediodía, al que asistirán los Reyes, Doña Sofía, la Princesa Leonor y la Infanta Sofía, además de familiares y amigos. Esta será la despedida pública a la princesa Irene en España. No está previsto que Don Juan Carlos viaje a España desde Abu Dabi para estar junto a la Reina Sofía en estos momentos tan difíciles. Doña Sofía viajará el domingo a Atenas junto a Don Felipe y Doña Letizia y sus hijas. El padre de Felipe VI tampoco est - La Asociación Española de Directivos aborda el potencial empresarial de Andalucía y nombra a Luis Miguel Martín Rubio socio de honor
El restaurante Abades Triana ha sido el sitio escogido por la Asociación Española de Directivos (AED) para estrenar este viernes la agenda de actividades del año 2026 de dicha asociación con la presencia de Juanma Moreno, presidente de la Junta de Andalucía, en un evento en el que ha sido reconocido el abogado sevillano Luis Miguel Martín Rubio por sus más de 18 años de pertenencia ininterrumpida a distintas representaciones directivas al ser uno de los ejecutivos más reconocidos dentro de la abogacía hispalense, «honor» que le ha valido para ser nombrado desde hoy socio de honor de AED. Este acto que ha tenido lugar en Sevilla ha sido celebrado a fin de dialogar sobre los principales retos de Andalucía... Ver Más - Feijóo, ante el acuerdo con Mercosur: «Nuestra gente no tiene miedo a competir, tiene hartazgo de tantas normas ideológicas»
Con la firma del acuerdo este sábado en Paraguay del acuerdo comercial entre la Unión Europea y los países de Mercosur tras más de dos decenios de negociaciones ya sobre la mesa y los sonidos de las protestas del campo al alza ante lo que consideran puede tornarse en «competencia desleal», el presidente del Partido Popular, Alberto Núñez Feijóo , defendía este viernes desde Valladolid que esta firma «puede ser una oportunidad económica y política porque los espacios donde influir no los ocuparan otros rivales». Pero, añadía a renglón seguido, si bien ese acuerdo ya «incorpora cláusulas de protección» para «salvaguardar» especialmente al sector primario, no acaba aquí la carrera. Y es que, apuntaba, antes de la entrada en vigor de ese acuerdo por el que los aranceles para las operaciones comerciales entre ambos territorios caen, todavía resta «trabajo». La tarea «no ha terminado», recalcaba Feijóo, poniendo a la vez deberes a la Comisión Europea como al Gobierno de España. Por un la - Karelia Tabares, especialista en epigenética, sobre el alimento que recomienda encarecidamente: «Se encarga de que tu cerebro esté bien»
Incluir distintos tipos de semillas diariamente en la dieta es clave para una nutrición óptima , ya que cada variedad ofrece un perfil único de nutrientes que se complementan. Por ejemplo, las de chía y lino proporcionan omega-3 y fibra viscosa para la salud cardiovascular y digestiva, mientras que las de girasol y sésamo aportan vitamina E y lignanos antioxidantes. Consumir una mezcla variada (calabaza, lino, chía, sésamo, girasol) en porciones pequeñas -unos 20-30 g al día- maximiza la ingesta de grasas buenas, minerales y fitoquímicos, promoviendo un equilibrio metabólico completo y previniendo deficiencias. Esta diversidad respalda dietas antiinflamatorias y longevidad, alineadas con recomendaciones científicas actuales. En este contexto se pronuncia Karelia Tabares , experta en epigenética, quien habla en una de sus últimas publicaciones de una de sus favoritas: las semillas de calabaza. La especialista cuenta en su vídeo publicado en TikTok que recomienda este producto a todos sus pacientes.