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- Ganar masa muscular o perder peso: una doctora deja claro lo que conviene a las personas mayores de 50
Con el paso de los años, la pérdida de masa muscular se convierte en un problema que afecta la salud y la calidad de vida de las personas mayores. A partir de los 50 años, este deterioro, conocido como sarcopenia, se acelera y puede llegar a reducir la masa muscular hasta un 2% anual.La doctora estadounidense Gabrielle Lyon, autora del libro 'La revolución muscular', ha intentado transmitir a sus pacientes un mensaje claro: desarrollar y mantener la musculatura es esencial para un envejecimiento saludable y autónomo, algo que considera más importante en general que perder peso."Tal vez no nos preocupemos tanto por llevar bikini, pero sí el ser autónomos, tener fuerza para sostener a nuestros nietos. Llevar nuestra propia compra, vivir de forma independiente, ese es el primer motivo para preocuparnos por mantener una buena masa muscular", ha asegurado Lyon a la BBC. En otras palabras, la musculatura no es solo cuestión de fuerza o estética, sino de preservar la funcionalidad y calidad de vida en la medid - Lo que un neurólogo recomienda añadir al café para cuidar el cerebro y la memoria
Tomar una taza de café es un ritual diario para muchos españoles, pero lo que pocos saben es que esta popular bebida puede ser aún más beneficiosa para el cerebro si se le añaden ciertos ingredientes. El doctor Brandon Crawford, neurólogo estadounidense, ha revelado 5 especias que pueden transformar el café en un verdadero elixir para la memoria y la salud mental.Crawford, en declaraciones al portal web "She Finds", explicó que especias como la canela, el jengibre, la cúrcuma, la nuez moscada y la pimienta negra no solo mejoran el sabor del café, sino que también ofrecen una serie de beneficios neuroprotectores. Estas especias contienen antioxidantes, antiinflamatorios y otros compuestos que ayudan a mantener el cerebro sano y prevenir enfermedades neurodegenerativas.Canela: escudo contra el estrés oxidativoSegún el experto, la canela destaca por sus altos niveles de antioxidantes, lo que la convierte en un escudo contra el estrés oxidativo, un factor de riesgo clave para el desarrollo de trastornos - Adiós barriga hinchada: ocho probióticos que son muy beneficiosos si los comes con frecuencia
La salud intestinal ha cobrado gran relevancia en España y en otros países de Occidente en los últimos años, y los probióticos desempeñan un papel clave en este aspecto. No obstante, frecuentemente hay confusión sobre qué son y cómo nos benefician. Los probióticos son bacterias beneficiosas que se encuentran en nuestro intestino, y su principal función es restablecer el equilibrio de la microbiota intestinal. Este equilibrio es esencial para prevenir diversos problemas, como el síndrome del intestino irritable y la inflamación abdominal.¿Qué es la microbiota y por qué es importante?La microbiota es el conjunto de microorganismos que habitan en nuestro cuerpo y desempeñan funciones esenciales para nuestra salud. "Estamos hablando de billones de microbios: bacterias, virus, hongos, arqueas y protozoos, que viven en simbiosis con nuestras células humanas", explica la doctora Olalla Otero a 20minutos. Estos microorganismos no solo facilitan la digestión, sino que también desempeñan un papel funda - Fin de semana de cortes en Rodalies entre Barcelona y Gavà que afectan a las conexiones con el aeropuerto
Fin de semana complicado para los usuarios de Rodalies que suben al tren o se apean en alguna de las estaciones entre Barcelona y Gavà. Y es que en este tramo, este sábado y domingo, está cerrado el servicio por obras en los accesos al aeropuerto del Prat. Como contrapartida, Renfe ha establecido un plan alternativo por carretera.La operadora movilizará hasta 64 autobuses lanzadera por hora entre Gavà y Barcelona en hora punta en cada sentido, a los que se suman 20 por hora y sentido a todas horas entre El Prat y Gavà.Las obras que provocan estas afectaciones en el servicio de Rodalies, ejecutadas por Adif, son para construir un nuevo acceso al aeropuerto y desplegar el sistema ERTMS en la red ferroviaria del entorno de Barcelona.Al detalleEl punto de bajada del bus los viajeros procedentes de Gavà es cerca de la parada de metro de Zona Universitària, mientras que el lugar para cogerlo en sentido Gavà es en el cruce entre la calle Pablo Gargallo y la avenida Doctor Gregorio Marañón, con conexión con l - Los momentos de Danna Paola en 'La Revuelta' que causaron el enfado del Atlético de Madrid
Danna Paola no actuará en el descanso del derbi de este domingo en el Metropolitano debido a las declaraciones que hizo este miércoles en el programa La Revuelta, según ha informado Relevo. La cantante mexicana y actriz no solo se declaró madridista, sino que se atrevió a cantar el himno de la Décima delante de David Broncano, seguidor confeso del Atlético de Madrid, a quien contestó por qué entonaba dicha canción: "Porque soy madridista, ¿por qué más?".Asimismo, Danna Paola también confesó que se sentía muy ilusionada porque iba a ir a "verlos por primera vez". De hecho, se animó a hacer una porra, poniendo un "1-2 para el Madrid", con goles de Vinícius y Valverde.Por su parte, Broncano, pronosticó un 3-2 a favor del conjunto rojiblanco, con dos goles de Marcos Llorente y uno en propia puerta de Rüdiger. "Andas picado, sí, andas subidito", le contestó entre risas Paola.El Atlético de Madrid alega que ha cancelado la actuación debido a la dificultad que llevaba organizar un acto así en un
