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- Diez ejercicios de pilates para transformar tu cuerpo en 20 minutos
El pilates es una disciplina de entrenamiento que se adapta a cualquier edad, condición física y necesidad, que junto con la constancia promete corregir la higiene postural, la movilidad articular, la flexibilidad y la fuerza. Asimismo, con pilates también conseguimos relajarnos, al concentrar gran parte de los esfuerzos en una correcta respiración.Al coordinar la respiración consciente con los movimientos de este deporte, tan popular en España, especialmente entre las mujeres, conseguimos mejorar la salud cardiovascular y pulmonar, bajar la tensión arterial, disfrutar de más energía, y relejarnos física y mentalmente.El entrenador Saúl García, de VivaGym Group, comparte con nosotras una serie de ejercicios concretos e información sobre qué podemos conseguir con cada uno de ellos. Con 20 minutos diarios de práctica podemos empezar a cambiar la silueta, y la salud en general, siempre bajo el consejo experto. La clave está en combinar los movimientos exactos (él propone 10 para repartir durante la - Adiós a las Adidas Samba: las zapatillas de New Balance que vuelven este otoño
Ya hace varias temporadas que, por suerte, las zapatillas dejaron de ser solo para el deporte y se convirtieron en claros referentes del street style y en un calzado incluso para ir a la oficina. Y si no, que se lo digan a las Adidas Samba, un modelo top ventas en España que ha inspirado múltiples versiones low cost y que ahora comparte protagonismo con dos New Balance que recuperan la estética chunky. Si las Samba destacaban por sus líneas sencillas inspiradas en las clásicas botas de fútbol de los 50, las dos zapatillas New Balance que triunfan este otoño lo hacen por su diseño llamativo. Así, vuelven los modelos 9060 y 530, dos opciones futuristas que acercan, de nuevo, la tan odiada como amada tendencia ugly shoes. Con una clara mezcla del estilo de los 2000 y estética chunky, se convierten en el calzado irresistible de la temporada. En su diseño también vemos una ligera inspiración en las zapatillas clásicas de correr, lo que aporta esa discreta mirada vintage que tanto triunfa. Y, lo mejor de - Tres ideas de cenas para deshinchar la barriga y levantarse con el vientre plano este otoño
Antes de hacer la lista de la compra para saber qué alimentos incluir en nuestras cenas, con el objetivo de mantener el peso en cifras saludables, y evitar la temida inflamación (que se manifiesta exteriormente, pero también existe de un modo más silencioso en el interior del organismo), hay que tener en cuenta una serie de consejos para llevar a buen puerto nuestro objetivo.Además de tomar buena nota de cuándo y qué cenar para amanecer ligeras y deshinchadas, y poder afrontar el día con toda la energía necesaria, sin nada que 'reste', vamos a ver qué alimentos están más aconsejados, la mejor manera de cocinarlos para que cumplan su función, y cuál es la combinación ganadora entre varios grupos alimenticios para el mismo objetivo.Con esta premisa, hemos entrevistado a dos expertas, una doctora y una nutricionista, que comparten con nosotras los consejos más adecuados de cara a cenar ligero y de forma consciente.Nueve claves en tus cenas, para amanecer sin pesadez Para comenzar a preparar el menú - El pueblo de Pontevedra donde reina la tranquilidad: entre el monte, el mar y la casa natal de Valle-Inclán
Galicia es una de las Comunidades Autónomas preferidas por los turistas de toda España para pasar sus vacaciones. La gastronomía, el clima y los numerosos enclaves costeros a orillas del Atlántico y del Cantábrico hacen de esta región una de las grandes maravillas de la Península Ibérica y por ello no es de extrañar que muchos opten por viajar a algún pueblo gallego tanto durante la temporada estival como en el resto de las estaciones.Una de esas localidades preferida por los turistas es la de Vilanova de Arousa, en la provincia de Pontevedra. A pesar de tener poco más de 10.000 habitantes, este pueblo de la comarca de Salnés es uno de los más turísticos del litoral atlántico gallego y es que, además de contar con magníficas playas donde relajarte, también cuenta con increíbles maravillas arquitectónicas.El hogar de Valle-Inclán y de increíbles iglesiasLa provincia de Pontevedra fue el lugar de nacimiento de Ramón María del Valle-Inclán, uno de los dramaturgos más importantes del siglo X - Crece la preocupación por Camilo Blanes por su terrible estado
No hay semana en la que Camilo Blanes, ahora Sheila Devil, no siga dando de qué hablar por su deteriorado estado de salud. Con mucha actividad en las redes sociales, Sheila comparte prácticamente a diario muchas fotografías, la mayoría selfies de ella misma a solas o con sus amigos.Hace unas semanas sorprendía a sus seguidores con un posado en bikini de espaldas; después, lo hacía con un desnudo integral que revolucionó a toda su comunidad.Según analiza Pronto, desde la muerte de su padre, Camilo Sesto, la joven emprendió una senda que la ha llevado a tener una vida disoluta y cuyo deterioro es cada vez más evidente, tanto por su dejadez física como por la suciedad y el desorden que acumula en su casa, la mansión que heredó del cantante. Imágenes sorprendentes que suelen dividir a sus fans, entre los que creen que sigue con su proceso de destrucción y los que aseguran que está muy guapa.En cualquier caso, sigue la preocupación en su entorno. Antes del verano, Lourdes Ornelas, su madre, quiso den
