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- Cardio o pesas: ¿Qué se debe hacer primero para ganar músculo y adelgazar?
Al entrar en el gimnasio, surge la interrogante sobre si comenzar con ejercicios cardiovasculares o de fuerza. ¿Cuál es la opción óptima para alcanzar los mejores resultados físicos? El Colegio Americano de Medicina Deportiva defiende la combinación de ambos tipos de ejercicio, reconociendo sus beneficios únicos en la mejora de la salud y la reducción del riesgo de enfermedades crónicas. Sin embargo, ¿cuál es la secuencia más efectiva? Según explica en un artículo el profesor Randal Claytor, Profesor Asociado de Nutrición y Salud de la Universidad de Miami, la respuesta depende de diversos factores como la edad, el nivel de forma física, el historial de ejercicio y los objetivos. Beneficios diferentes de cardio y pesas El ejercicio aeróbico, como correr o nadar, impulsa la función cardiorrespiratoria y reduce los riesgos de enfermedades crónicas. Por otro lado, el entrenamiento de fuerza, mediante el levantamiento de pesos, fortalece los músculos y mejora la resistencia. La investigación su - Ebrahim Raisi, el líder que representaba el ala ultraconservadora del régimen persa
Irán va a tener cinco días de luto público después de que el presidente Ebrahim Raisi haya muerto a los 63 años en un accidente de helicóptero. En un mensaje difundido por las agencias de noticias estatales del país, el líder supremo iraní, el ayatolá Ali Jamenei, expresó sus condolencias por la muerte de Raisi, el ministro de Asuntos Exteriores del país, y otras siete personas. Raisi era un clérigo experto en jurisprudencia de carácter ultraconservador. Hubo un tiempo en que se refería a sí mismo como "ayatolá". Luego bajó sus ínfulas y hablaba de sí mismo como de "hoyatoleslam", un título clerical más bajo que el ayatolá en estatus y privilegios. Las ideas de Jomeini y la Revolución islámica Ebrahim Raisol-Sadati, ese es su nombre completo, nació el 14 de diciembre de 1960 en el seno de una familia de clérigos persas en Mashhad, 740 kilómetros al este de Teherán. Con 15 años entró en el seminario de Qom, lugar central del islam chiita. Allí conoció las ideas del ayalotá Jomein - Sumar exige a Garamendi "una disculpa pública" por reunirse con Milei
Sumar eleva el tono contra la patronal a las puertas de la campaña electoral de las elecciones europeas. A la formación no le ha gustado nada la reunión de los dirigentes de empresas españolas como Telefónica, Santander, BBVA, Mapfre e Indra con el presidente de Argentina, Javier Milei, y este lunes su portavoz, Ernest Urtasun, exigió al líder de la CEOE, Antonio Garamendi, que pida "disculpas públicas" por haber mantenido ese encuentro con Milei apenas un día antes de que el mandatario argentino insultara al Gobierno y acusara a la esposa del presidente Pedro Sánchez de "corrupta". Garamendi fue el líder de la delegación empresarial que mantuvo una reunión el sábado con Milei, apenas un día antes de que el presidente argentino hiciera sus polémicas declaraciones en un evento convocado por Vox en Madrid que ha abierto una crisis diplomática entre España y Argentina. Este lunes, tras el revuelo causado por los insultos de Milei y la reacción del Ministerio de Asuntos Exteriores, el líder de la - Jessica Goicoechea enseña un nuevo bikini 'minimal' y consigue casi agotarlo en su tienda 'online'
Falta solo un mes para el verano, pero con estas temperaturas y con el cambio de armario prácticamente hecho, lo que más nos apetece es disfrutar del sol, la playa y la piscina. Como todavía nos quedan algunas semanas, podemos ir mirando las tendencias en bañadores y bikinis sin ninguna presión para escoger el que más nos guste aunque, 'spoiler alert', esta temporada no es para las que quieran pasar desapercibidas. Si bien los clásicos bikinis de triángulo no se irán -nunca lo hacen- tendremos propuestas bastante atrevidas, como los de escote halter, 'bandeau', bañadores asimétricos y/o con 'cut-outs', de crochet e incluso de aro, para realzar y dar más soporte al pecho. Sin embargo, hay otra tendencia que está triunfando en redes sociales: la de los bikinis 'minimal'. Se trata de prendas de baño con un tamaño diminuto que tapan 'lo justo', tanto la braguita como el top, dejando en ocasiones gran parte del pecho al descubierto. Si bien hace unos años Kylie Jenner era toda una experta en este tipo - Muere el rapero Rylo Huncho, de 17 años, tras grabarse con una pistola y dispararse en la cabeza
Rylo Huncho, rapero estadounidense, murió el pasado viernes de forma dramática tras dispararse en la cabeza en un vídeo que se emitió en redes, tal y como informan medios internacionales. Según se ve en el vídeo, que han redifundido diversos portales, el músico de 17 años se estaba grabando para sus stories de Instagram cuando tuvieron lugar los hechos. Sus gestos parecen indicar que estaba jugando con una pistola, apuntando a cámara y poniéndosela en la cabeza. Y en ese momento se le disparó en directo. Aun así, a pesar de que parece un accidente, se ha abierto una investigación para saber qué fue lo que sucedió. Y es que incluso su familia deja en el aire si se trató de un contratiempo o fue intencionado. Así lo señala una de sus primas, que abrió una página en GoFundMe para costear el funeral. "El suicidio/accidente fue la causa de su muerte, todavía estamos intentando averiguar por qué", apunta. "Cualquier cosa puede ayudar a su madre en este momento de necesidad. Era su único hijo, el
