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- Cuatro ejercicios para tener brazos delgados y firmes en poco tiempo
Aunque algunas mujeres suelen priorizar otro tipo de entrenamientos centrados en abdomen, glúteos y piernas; lo cierto es que las rutinas de ejercicios de tren superior , cuyo objetivo es trabajar hombros y brazos para decir adiós a la flacidez y a las temidas «alas de murciélago»; son más efectivas de lo que se cree, según explican las entrenadoras Esther y Gema Pineda, Gemelas Pin. Esta semana proponen cuatro ejercicios fáciles pero intensos para lucir brazos fuertes, delgados y firmes. La intensidad se consigue entrenando con unas gomas elásticas (en este caso son de Murtra Sport), pues de esta manera logramos aportar una mayor resistencia en la ejecución del ejercicio, lo que contribuye a aumentar el trabajo de fuerza y también de movilidad. Si hace unos días nos proponían trabajar con ejercicios con bandas elásticas para fortalecer los glúteos y las piernas, en esta ocasión utilizan las gomas elásticas que permiten un amplio rango de movimiento y permiten ajustar la mayor o menor resistencia - La que liaste Borja Mari
Anda la grey periodística un tanto compungida y triste con tu marcha. ¿Ahora quién les va a dar titulares con gancho y tirón mediático? En Castilla y León ya nos habíamos acostumbrado a ti y a los tuyos. Hasta nos empezabas a caer bien y algunas, sólo algunas veces, veíamos algo de coherencia en tus frases rimbombantes. Pero, ¡ay los de Madrid, esos sí que no te perdonan! Tenían en ti un filón inacabable de dardos envenenados contra el Partido Popular en general y contra Núñez Feijoó en particular. ¿Y ahora qué van a hacer cuando quieran continuar con su mierda frente al fango monclovita? El PSOE lleva basando su estrategia de mensaje del miedo, de la vuelta al franquismo,... Ver Más - Cinco ofertas que demuestran que Miravia tiene marcas a precios top
Miravia se ha propuesto tirar la casa por la ventana esta temporada estrenando simultáneamente dos campañas de rebajas con las que captar la atención de los consumidores. Hasta el 20 de julio disfruta del Festival de las marcas y de 6 días descuentos . Estas promociones te ofrecen hasta un 50% de ahorro en productos de todo tipo (moda, hogar, tecnología, supermercado, etc.) y en marcas tan prestigiosas como pueden ser L'Orèal, Gioseppo, Cecotec o Dodot , entre muchas otras. Por si esto fuera poco, hoy miércoles 17 de julio, de 18 h a 00 h , habrá una selección de productos con una bajada especial de precios . Es decir, durante este periodo podrás acceder a los descuentos más altos de la campaña. Para abrir boca, aquí te dejamos algunas ofertas ya disponibles. Este ventilador de techo de la marca Create cuenta con un diámetro de 108 centímetros, 6 velocidades, función verano/invierno de bajo consumo y es desplegable . Otra de sus ventajas es que es silencioso, por lo que su actividad no interferir� - Un incendio en los garajes de un edificio de Almuñécar obliga a evacuar a 50 vecinos
Un incendio en los garajes de un edificio de Almuñécar , población de la costa granadina, ha obligado a desalojar a los residentes de manera preventiva y ha armado un importante revuelo, aunque sólo una persona tuvo que ser atendida por inhalación de humo. Según ha informado el Centro de Coordinación de Emergencias 112, el suceso se ha producido en torno a las cuatro de la madrugada de este jueves 18 de julio. A esa hora, varios testigos llamaron para alertar de la presencia de humo en los garajes comunitarios de una urbanización. En el lugar de los hechos se personaron poco después agentes del cuerpo de Bomberos de Almuñécar, que fueron auxiliados por compañeros de Motril, así como de la Policía Local, de la Guardia Civil y de las emergencias sanitarias del 061. Aunque el incendio sólo afectó a las cocheras , los servicios de seguridad ordenaron la evacuación preventiva del edificio, en el que residen unas cincuenta personas. Los vecinos fueron desalojados y tuvieron que esperar en la calle mien - La Reina Sofía se suma a la celebración de las bodas de plata de la Fundación Atapuerca
La música clásica inundó en la tarde noche de ayer los yacimientos de la sierra de Atapuerca, con un concierto a cargo de la Orquesta Sinfónica de Castilla y León Joven (OSCyL Joven) en conmemoración del 25 aniversario de la Fundación Atapuerca. Música y evolución se dieron la mano durante una actuación de algo más de una hora de duración, que encandiló a los cerca de 200 asistentes que disfrutaron de él, entre ellos, la presidenta de honor de la Fundación Atapuerca, la Reina Sofía. A las 20.40 horas, la monarca, vestida con un vestido boho de corte midi, un original bolso con asas de bambú y alpargatas negras llegó al aparcamiento de los yacimientos de Atapuerca, emplazamiento donde tuvo lugar tan especial espectáculo. Allí, fue recibida por el delegado del Gobierno en Castilla y León, Nicanor Sen; los alcaldes de Ibeas de Juarros y Atapuerca, José Ignacio Colina y Raquel Contreras, respectivamente, así como el presidente de la Fundación Atapuerca, Antonio Méndez Pozo. En la ronda de sal
